Pronemade
ATELIER PROMENADE
C'est avec grand plaisir que nous nous promenons au fil de nos envies pour nous retrouver chaque quinzaine avec bonne humeur et beaucoup de bavardages et de rires pendant cette activité.
Nous nous aérons; nous marchons, nous rions, que faut-il de mieux pour être heureux !
Avis aux amateurs qui voudraient nous rejoindre le mardi après-midi tous les 15 jours.
L'un des bienfaits principaux de la marche réside dans sa capacité à réduire véritablement les risques de maladies cardiovasculaires. Pratiquer cette activité physique régulière, facile à mettre en place, c'est la garantie d'un cœur renforcé et stimulé.
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande de marcher 10 000 pas par jour dans le cadre de sa lutte contre le surpoids. L'Inpes (Institut National de prévention et d'éducation pour la santé) quant à lui, conseille de marcher au moins 30 minutes par jour.
De plus, la marche active participerait à la (re)densification naturelle de nos os.
S'ajoutent des bienfaits psychiques:
Une promenade quotidienne est le meilleur moyen de réduire votre anxiété et votre stress. pratiquer une activité physique régulière et soutenue favorise la sécrétion de neurotransmetteurs comme la sérotonine (l'hormone du bonheur)..
Une promenade en pleine nature est un excellent moyen pour notre cerveau de se recentrer, de méditer, d'observer et stimuler des sens habituellement moins sollicités.
Une promenade peut également s'avérer être un véritable stimulateur social de rencontres et permettre de garder une vie sociale active en participant à la marche en groupe.